Melakukan refleksi diri dalam keheningan adalah metode efektif untuk memahami perasaan dan pikiran. Aktivitas sederhana seperti menulis jurnal, meditasi singkat,
Menciptakan Ruang Tenang untuk Kesejahteraan Fisik dan Mental
Lingkungan yang tenang memiliki peran penting dalam membantu tubuh dan pikiran pulih setelah aktivitas panjang. Suara yang minim, pencahayaan lembut,
Menenangkan Pikiran dengan Momen Hening
Keheningan merupakan alat sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran setelah hari yang penuh aktivitas. Mengambil waktu beberapa menit untuk duduk