Melakukan refleksi diri dalam keheningan adalah metode efektif untuk memahami perasaan dan pikiran. Aktivitas sederhana seperti menulis jurnal, meditasi singkat,
Kategori: Aktivitas Refleksi dalam Keheningan
Kategori ini menyoroti manfaat melakukan refleksi diri dalam suasana tenang. Aktivitas seperti menulis jurnal, meditasi, atau merenung sejenak membantu memahami perasaan dan mengurangi beban pikiran. Pendekatan ini sederhana, aman, dan bisa dilakukan setiap hari. Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran diri sekaligus mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.