Keheningan merupakan alat sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran setelah hari yang penuh aktivitas. Mengambil waktu beberapa menit untuk duduk
Kategori: Manfaat Keheningan untuk Kesehatan Mental
Kategori ini membahas bagaimana keheningan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres ringan. Fokus pada teknik sederhana untuk menciptakan momen tenang, seperti menghindari gangguan digital atau duduk sejenak di ruang hening. Tujuannya adalah mendukung kesehatan mental secara alami dan membantu menjaga keseimbangan emosi. Tips yang diberikan aman untuk semua usia dan mudah diterapkan sehari-hari.